Viktor Konečný
Silový a kondiční trenér

„Silový trénink vnímám jako důležitý nástroj nejen pro zvýšení sportovního výkonu, ale i nepostradatelnou součást prevence zranění a udržení celkového zdraví člověka.“

o mně Kdo jsem?

Jsem silový a kondiční trenér, který se od svého dětství aktivně věnuje sportu. V pěti letech jsem začal hrát lední hokej, což mě postupně přivedlo k silovému tréninku. Právě v individuálně nastaveném silovém a kondičním tréninku vidím ohromný potenciál, ať už jste profesionální sportovec, jehož cílem je zlepšení výkonu, nebo se sportu profesionálně nevěnujete a chcete se jen dobře cítit a vypadat. Cíle a omezení každého člověka jsou natolik rozdílné, že je ve většině případů nutné zvolit individuální přístup a periodizaci tréninku. Proto začínám každou spolupráci úvodní diagnostikou a v případě sportovců i výkonnostními testy.

Mimo trénování se aktivně věnuji profesní školitelské činnosti. Společně s kolegou Honzou Šebkem jsem zakladatelem TrainingHub. Pravidelně pořádáme vzdělávací semináře a workshopy pro trenéry, kde je naším cílem zvyšovat kvalitu a informovanost trenérské komunity. Stejně tak se zaměřuji na individuální konzultace a stáže pro trenéry.

Informace a aktuální trendy čerpám především z tuzemských i zahraničních zdrojů a seminářů, kterých se pravidelně účastním. Moji práci nejvíce ovlivnili lidé jako Eric Cressey, Mike Boyle, Kevin Neeld, Alex Natera, Greg Nuckols, Christian Thibaudeau, Dean Somerset, Tony Gentilcore a další.

službyCo nabízím?

Konzultace pro trenéry

Pokud potřebujete jako trenér probrat konkrétní téma z oblasti silového a kondičního tréninku, rehabilitace zranění, testování nebo periodizace, bude forma konzultace nejlepší volbou. Konzultace s trenéry je něco, co mě samotného nejvíce posunulo v oblasti trénování. Oproti seminářům je možné zaměřit se cíleně na téma, které vás nejvíce zajímá, a efektivně tak propojit teorii s praxí. Konzultace probíhá osobní i online formou v optimální délce 60 - 90 minut. Stačí si domluvit termín a požadované téma. U komplexnějších témat lze využít i možnost stáže.

Libovolné téma v oblasti silového a kondičního tréninku
Online i osobní forma konzultace
Optimální délka 60 - 90 minut
Lze nastavit i formu stáže u komplexnějších a větších témat

Chci trénovat

Výkonnostní testování

Výkonnostní testování je vhodné pro sportovce všech úrovní. Pokud chcete zlepšit svůj výkon, je potřebné zjistit a vyhodnotit aktuální výkonnostní profil. Následně tyto informace slouží jako vstup pro nastavení tréninkového plánu pro zlepšení výkonnosti. Součástí výkonnostního testování je i pohybová diagnostika, jejímž cílem je odhalit možná silová omezení a snížit tak případné riziko zranění.

Silové testy - Mid-thigh pull, Belt squat iso test a další
Testy explozivní síly s využití měření rychlosti (VBT) přístrojem Vitruve
Měření vertikálního výskoku (CMJ, Squat jump) a reaktivní síly (RSI) skokanskou deskou Chronojump
Vytvoření silově-rychlostního profilu
Test síly úchopu pomocí dynamometru
Kondiční testy - aerobní vytrvalost, ATP-CP výkon a další
Pohybová diagnostika a kloubní rozsahy

Chci otestovat

Tréninkové plány

Ať už jste profesionální nebo amatérský sportovec a nemáte možnost osobních tréninků (např. z důvodu velké vzdálenosti), můžeme společně nastavit plán, podle kterého budete trénovat. Jako první krok je ale potřeba zjisti vaše cíle, předchozí zkušenosti a případná omezení a zranění - nejlépe formou úvodní diagnostiky a výkonnostními testy. Následně vám nastavím tréninkový plán a během celé doby spolu budeme konzultovat průběh online formou.

Tréninky pro amatérské i profesionální sportovce
Intuitivní aplikace Trainheroic nebo pomocí excelu
Pravidelné zaznamenávání tréninkových výsledků
Zpětná vazba po celou dobu tréninkového plánu

Chci plán

Osobní tréninky

Pokud jste sportovec a chcete zlepšit svůj sportovní výkon nebo řešíte návrat po zranění, bude individuální osobní trénink nejlepší volbou. Stejně tak je pro vás vhodný, pokud pravidelně nesportujte a chcete se cítit lépe a zapracovat na svém vzhledu. Tréninky probíhají v soukromé posilovně, kde budete pouze vy a já. Každý trénink má přesně danou strukturu, aby co nejvíce plnil cíl, který si společně na začátku spolupráce nastavíme.