QUICK TIP: Změňte rovinu!
Jeden z parametrů tréninku, na který trenéři často zapomínají? Rovina. Malý quick tip, který se může hodit.
Nejčastěji využívaná proměnná tréninku je jednoznačně frekvence, objem a intenzita. Zřídka kdo pracuje s tempem a celkovým časem pod napětím a ještě méně častěji trenéři řeší rovinu provedení.
Přitom právě jedna z důležitých proměnných, se kterou lze při tréninku pracovat, je změna roviny.
Jeden příklad za všechny. Zkuste změnit například landmine press z minulého článku více do frontální roviny.
